Como Medir o Quadril: Um Guia Prático

Medir o quadril corretamente é essencial para encontrar roupas que se ajustem perfeitamente e para monitorar mudanças no corpo ao longo do tempo. Aqui está um guia simples para ajudá-lo a fazer isso de forma precisa:

1. Preparação: Para obter medidas precisas, vista roupas leves ou fique com roupas íntimas. Use uma fita métrica flexível para melhores resultados.

2. Localização Correta: Encontre o ponto mais largo ao redor dos seus quadris. Isso geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura, na altura das saliências ósseas.

3. Posicionamento da Fita Métrica: Envolva a fita métrica ao redor dos quadris, garantindo que esteja nivelada e não torcida. Deve ser ajustada ao corpo, mas não apertada demais.

4. Leitura da Medida: Anote a medida onde a fita se encontra após dar a volta completa. Certifique-se de que a fita está nivelada e paralela ao chão para evitar erros.

5. Repita para Precisão: Para garantir precisão, meça duas vezes e compare as medidas. Se houver uma diferença significativa, tire a média das duas.

Por que é Importante? Saber como medir o quadril não apenas facilita a compra de roupas, mas também ajuda a monitorar mudanças no corpo durante programas de exercícios ou dietas. Mantenha essas medidas atualizadas regularmente para garantir que suas roupas continuem ajustadas de maneira confortável e adequada.